今日も私は不在でしたが、集まったみんなで声かけあって練習会やってくれました😭
青学アップのカウントはきゃお
本練習の采配はこまっちゃん
集合写真はきゃお
夕日写真はルカちゃん
練習内容の報告はきのっぴときゃお
終わりのストレッチはロックさん…と、みんなありがとう😭
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練習は、メニュー通りビルドアップ走を行ってます。
参加者は、クロさん、若様、小松さん、ろっくさん、よっしーさん、かっちん、きゃお、ルカママ、しゅんしゅん、せっくん、僕になります。たぶん・・・
○クロさん、ルカママ
フリー⇒6’00～5′10の8,000⇒フリー
◯きゃお、しゅんしゅん
フリー⇒5’30～4’20の8,000⇒フリー
○小松さん、ろっくさん、よっしーさん、かっちん、きのっぴ、若様、せっくん
フリー⇒5′10～3′40の10,000⇒フリー
※4000くらいからバラけて3グループくらいに分かれる
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私がいなくても全く問題ないと思いますが、今月は残り全部参加します！
8月もちょこちょこいないけどよろしく🙇