混み混み火曜日
つどーむ雨降らないし風も吹かないからいいんだけど、早く外で夜練したいなー
参加者は、
タカシマさん、かっちん、とびくん、むらぽん、みほこさん、きゃお、やんしゅー、ゆずるくん、さやちゃん、えびちゃ、若様、きのっぴ、こまっちゃん、ゆうさん、ミサ、はっしー、やまがみくん、マユちゃん、まきのくん、さかもっちゃん、すーさん、ふーたん、ほそださん
みほこさん、今日から復帰✨
青学アップ&アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本日のメニューは、
3000×3(J=200)
LT-LT-フリー
時間経ってから書いたので、以下、ちょっと自信ないところもあり💦
違ったら教えてください！
●k3'15
やんしゅー
3'20でいいと思ったんだけど、本人が「ダメージが足りない」と変態発言してて🤣、結局9'30から9'40くらいで3本やってしまうすごい少年です✨
●k3'40
ゆずるくん、えびちゃ、こまっちゃん、ミサ
予想通り、途中からゆずるくん爆走で、ミサが潰されてました🤣
●k3'50
タカシマさん、むらぽん
何なくクリアでしょう😊
●k4'00
かっちん、若様、きのっぴ、ゆうさん、はっしー
フリーはどのくらい上げたのかな？
●k4’30
クロさん、ふーたん、まきのくん、やまがみくん、わたし
みなさん4'30だと余裕ありそうだったので、2本目は4'25にしました
わたしは、フリーは4'15くらいで走ろうと思ったけど、結局4'05くらいになっちゃって、ラストは3'55まで
しかしこれが精一杯💦
●k4'50
さやちゃん
今日も単独でがんばってました✨
きゃお、すーさん、まゆちゃん、ほそださん
きゃおの回復ジョグにみんなでついて走ってました
とびくん、みほこさんはそれぞれリハビリジョグ
各自ダウンジョグで終了！
オータニポーズ
名古屋組！きゃお大ベストおめでとう㊗️
いつもの一本締め
