3月半ばにさしかかり、つどーむ練習会もあと何回だろ？
飛烏山の雪解けは進んでいるようなので、今年は早めの外練習になるかな？
参加者は、
ニイちゃん、むらぽん、かっちん、さやちゃん、えびちゃ、クロさん、きのっぴ、ヨッシーダ、みほこさん、ゆかさん、ミサ、あやちゃん、かずちゃん、こまっちゃん、くらっち、みっきー、ヨシカズくん、わたし
10年ぶりに参加のヨシカズくん！
当時大学生のサッカー少年は走るたびに速くなり、長沼駅伝1区を走ったこともあるんですよ！仕事で東京に行ってしいましたが、札幌に戻ってきてランニング再開！また会えて嬉しいです😊ヨシカズくんのことを知ってるのは、ミサ、クロさん、わたしの3人だけでした
ゆかさんのお子さんと同い年らしいです
10年も経ってるのにまだ31歳とは…✨
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
800×10(J=200)
設定はLTを目安に
つなぎは落としすぎず
●2'48(k3'30) ミサ、えびちゃ、ヨシカズくん
ヨシカズくん、まだまだ余してたみたい😊本格的に練習始めたらかなり速くなりそう✨
●2'56(k3'40) こまっちゃん、ニイちゃん、むらぽん、かっちん
なんか、あんまり揃って走ってるように見えなかったな？きっとみんなできたんだと思う
●3'12(k4'00) あやちゃん、くらっち、かずちゃん、ヨッシーダ、きのっぴ
あやちゃんの正確なペーサーで、つなぎもピッタリ60秒で走りやすかったとのこと！ヨッシーダも少し余裕でできたみたい✨
●3'16(k4'05) みっきー、わたし
現状ではとても無理…と思ったけど、先にやめた方が負け！ってことで、負けたくないから最後までやり切れました🤣
●3'32(k4'25) クロさん、ゆかさん
ゆかさんコンプリート！クロさんおかわり爆走してました！
●3'40(k4'35) さやちゃん
最初ちょっと速くなったみたいだけど、単独でコンプリート！
みほこさんはジョグ
各自ダウンジョグとストレッチで終了！
いっぱいいたはずなのに、いつの間にか少なくなってました
ミサは速攻でシャワー笑
10年ぶり参加のヨシカズくんを囲んで！
