夜7時なのに気温28℃、湿度90%💦
そして無風…虫だらけ🦟
参加者は、
えびちゃ、みほこさん、あやちゃん、あずりん、クロさん、じゅん、ゆうさん、ミサ、こまっちゃん、げんさん、タケ、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
2000×3(400)+1000×3(200)
2000はLTペース、1000は10〜15秒上げ
みんなアップでとても息苦しく感じたのか
設定は抑え目
3'50-3'35～40 ミサ、げんさん、こまっちゃん、えびちゃ、じゅん
4'05-3'50～55 ゆうさん、あやちゃん、わたし
4'30-4'15～20 みほこさん、あずりん、タケ
クロさんはシン大雪後なので、ジョグしてました
わたしは先週、なんだかわからない疲労や腰痛のため全く走ってないので、1本目で無理と判断し、下のグループに移動しました…
最後までできた人、途中抜けした人など様々ですが、みんながんばった！
汗の量がハンパなく、帰ったら体重が1.5kgくらい減ってました笑
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
