一応、10℃前後あるし
風も思ったほどはないんだけど、何故かとっても寒かった…
参加者は、
義◯さん、ゆーきくん、じゅんこちゃん、クロさん、N山さん、コマツさん、ミサ、ロックさん、半年ぶり？のはじめちゃん、わたし
そして、はじめちゃんと一緒に、練習会初参加のTザワさん！
青学アップ&アップジョグ3周(2.1km)&ラダー
Tザワさん、器用です！
本練習は、2000+1000(J=100)を3セット(セット間400m)+500
2000の設定でグループ分け
k3’40 ミサ、コマツさん、N山さん、はじめちゃん、Tザワさん
k4’00 じゅんこちゃん、ロックさん、義◯さん、わたし
時差スタートで、1000は一斉スタート
じゅんこちゃん
4'00-3'58-3'43
3'59-3'59-3'44
3'59-3'58-3'45
ロックさんもほぼ一緒にきっちりクリア！
速いグループは、1000はだいたい3’30くらいでやってたかな？
ラストの500は
2’00 クロさん
1’45 じゅんこちゃん、ロックさん、わたし
1’30 ミサ、コマツさん、N山さん、はじめちゃん、Tザワさん
じゅんこちゃん1'43
他のみんなもだいたい設定かそれ以上で走ってました
来週は暖かければいいなー
あ、5月は火曜にトラック練習会を2回ほど入れる予定ですー