先週の話ですが、新琴似中央整骨院の藤本院長を講師にお招きし、開催しました
講師紹介にあるとおり、治療者としてだけでなく、様々な顔をもち多方面で活躍されている超多忙な方です
その、過密スケジュールの合間を縫って私たちのために時間をつくってくださいました
アシスタントとして、3名の職員の方も来てくださいました
9;30から受付
今回受付で全員に渡したものたち
第1部 パフォーマンステスト
日本で小学校から行われている体力テストとは違います
年齢に関係なく、「競技者レベル」をはかるテスト
同じ道具です笑
あきこちゃんの最高到達点と，私のリーチ長は同じでした笑
これ、以外と難しい
5 to 10 to 5
これも難しい！
日本に２台しかないないというジャンプマット
２０ヤードダッシュ
本日ナンバーワンはこの方！ロケットダッシュです！
なんと言っても一番大変だったのが、この３００ヤードシャトルラン
２５ヤードを６往復×２（レスト２分）
大人げない戦いとなり、久しぶりに、身体が酸欠になって動かなくなるという「ジゴク」を味わいました〜
飲み物を飲むことも、周りに反応することもできないくらい死にました笑
第2部 メンタルトレーニング
「心と身体はつながっている」というくらいのことは認識していましたが、ワークなどを通じて、思っていた以上にその関係は深く、影響が大きいということを実感しました
★作業興奮★
「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい」
「やる気が出たからやるのではなく、やるからやる気が出る」
マラソンに限らず、生活や仕事、すべてに生かせる内容でした
第3部 パフォーマンスアップトレーニング
「ランナーはお尻が弱い、お尻が使えていない」
ということで、「お尻崩壊メニュー」を中心に
しかし、午前中のテストでボロボロの私たちの身体に配慮して、少し優しいメニューにしてくれたようでした笑
長い一日、ありがとうございました！
夜の部
いつもよりは少人数でしたが、その分、濃いお話もたくさんできてとてもよかったです！
両側に若者はべらせて喜ぶあきこ
秋か冬にもまた企画します！！
３００ヤードシャトルランはやりたくないけど…笑