昨日はわたしが参加できなかったので、ミサにお願いしました
ミサからの報告です！
★★★
無事に練習会終わりました。報告です。
今日の参加者はきんちゃん、カマさん、マサカズさん、けーすけくん、げんさん、ミキティ、優、ヒデさん、マイヤーさん、かずくん、まーさま、なおさん、みほこさん、みっきー、ワキさん、マサコさん、ミサ
見逃してた方いたらすいません(^_^;)
今日も19:00からかずくん先生のレクチャーを受けながら動的ストレッチやりました！
19:25より本練習です！
上手く説明出来たかは疑問ですが走力の近い人どうしでグループ作りました！
誰がどのグループかは記憶が曖昧で覚えてません(>_<)
私は5000がけーすけくん、げんさんと一緒で18′39(3′49-3′50-3′49-3′45-3′27)でした！
3000はミキティを引っ張る感じで15′47(5′13-5′16-5′18)！
1000は4′02でした…(>_<)
すいません。
私以外の皆さんはしっかり追い込んだようです！
ダウンジョグ8周23′05で終了！
蛍の光が流れてました(笑)
★★★
ミキティは、4000-3000-1000を
4000はk6'15で優もちゃんと走ったみたいです！えらい！
3000はミサが引っ張って5'15、最後の1000は4'50
ヒデさんとマサカズさんは、
5000 3'40-3'39-3'36-3'38-3'33(18'09)
3000 3'25-3'25-3'22(10'12)
1000は
マサカズさんが2'57
ヒデさんが3'10
ヒデさんは練習会の前に1000インターバルやったみたいですσ(^_^;)
まーさま、なおちゃんは5000をk4'30、3000をk4'20でやったのかな？
こんな感じでみなさんから報告もらいました
行きたかったなー