風強いことが多い丘珠
今日はひときわ強かった
でも、周回だから向かい風あれば追い風あり！！
参加者は、
こっしー、すずひろさん、くらっち、橋龍、かずちゃん、あらちゃん、みほこさん、しおちゃん、ミサ、クロさん、ミキティ、かまちゃん、スギさん、せっくん、かんじんくん、わたし
そして、来月より静岡へ旅立つまさかずさん！
青学アップ＆アップジョグ2周(2.0km)＆ラダー
本練習は800m×10(200J)+1000m
ゴールが同時になるようにすべて時差スタート
3'46(k4'40 ) ミキティ
3'38(k4'20) あらちゃん
3’12(k4'00) くらっち
3’04(k3'50) クロさん、スギさん、かまちゃん、すずひろさん、かんじんくん、かずちゃん、みほこさん
2’56(k3'40) しおちゃん、せっくん
2’48(k3’30) ミサ
2’40(k3’20) まさかずさん、橋龍、こっしー
以下、教えてもらったものをもとに
橋龍
2’39-2’40-2’43-2’38-2’40-
2’40-2’40-2’39-2’40-2’40
落ち着いてほぼ設定通り！
さすが〜
かんじんくん
3’10-3’04-3’02-2’55-2’59
2’58-2’50-2’55-3’01-2’56
6本目から設定上げてがんばりました！！
かまちゃん
3'01-3'00-3'02-3'02-3'02
3'01-3'01-3'01-3'01-3'00
余裕あったみたいなので、次回はk3’40組決定ですね！
すずひろさん
2’57−3’00−3’00−3’01−3’02−
2’59−3’01−3’03−3’02−2’56
速めでしっかり走れてます！！
くらっち
3’04-3’05-3’06-3’08-3’06-
3’06-3’09-3’09-3’06-3’02
くらっちも余裕あったみたい。次回はk3’50ですね！
ミキティ
3’33-休-3‘33-休-3’33-休-3‘36-休-3’37-休
1本飛ばしである代わりにスピード速めで。
しっかり走りきることできました！！
がんばった！！
全体的にみんな速めで走っちゃってたけど、今日はレストがいつもより短かったために、本数重ねるうちに設定くらいにみんな落ち着いてきました
ラスト1000mも、基本は同じ設定で
3’01 こっしー
3’09 橋龍
3’26 かんじんくん
3’30 しおちゃん
3’37 かまちゃん
3’42 すずひろさん
3’45 くらっち
4’35 ミキティ
こっしーの怪我がとっても心配だったけど、3’00くらいで走るとちょうど良くて痛くないそうです笑
レベルは違うけど、そういう気持ちよくわかる笑
ダウン3周(3.0km)で終了！
マサカズさんからの、オトナのウナギパイ
最もうなぎパイが似合うオトコ
うなぎパイパワー！
今日はおそらくマサカズさんが旅立つ前最後の丘珠
でも、飛烏山は来週どちらかは来られそうとのことです！！
