今日はなぜかすごく蒸し暑いコンディションでした
終わり頃にはガスっぽくなってきて、なんか変な感じ
参加者は、
みほこさん、クロさん、コマツさん、ミサ、N山さん、じゅんこちゃん、ロックさん、KKHさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)
ラダー&ドリル
本練習は
(1000+600)×3(J=200)+3000
最初の1000はLTペースより少し速め、繋ぎの200は60秒、600はキロ20秒あげくらい
すべて時差スタート
4'00 クロさん、じゅんこちゃん、ロックさん
3'40 ミサ、コマツさん、N山さん
わたしは一本目だけ3'40だけど、無理そうだったので2本目はN山さんと3'50
結局出たり入ったり
みほこさんは大事をとってジョグ
少し休んで3000
2000m分の時差スタート
クロさんは先行スタート
k4'00 じゅんこちゃん、ロックさん
k3'50 N山さん
k3'35 ミサ、コマツさん
ダウンジョグ3周(3km)
ストレッチして終了
いつもと角度変えて写真撮ってみた
KKHさんからバナナいただきました！
雑にちぎって配ろうとしたらみほこさんに怒られました🤣
雑なB型ですみません…
そっこー食べてリカバリー🍌