いろいろ解除された流れに乗って、ブログ自粛も解除
簡単な報告から再開します
夏至過ぎるとこれから日が短くなっていくのかーとちょっと寂しい気持ち…
久しぶりの青学アップ&アップジョグ3周(2.1km)10’38
アップジョグはバラバラ分散で
からのラダーも超久しぶり
本練習は、時差スタート1000×4+500×3
1000の繋ぎは200
3’35-3’31-3’26-3’26
‘95-‘91-‘85
時差スタートだからレストはだいたい’100くらいあったけど、久々にこんなスピード出たな
きっとフェリチンも少しは上がってきてるに違いない
これで記録会は18’00は切れるかも笑
みんなもがんばってましたが、詳細はひみつー笑
ダウン5周(3.5km)17分台
そして、今さらですが、みんなでストレッチして終了！
