12月12日といえば、子どもの頃、毎年この日に細く切った半紙に筆で「十二月十二日 水」って書いて、ストーブの近くの壁の高いところに貼ってました。
火事にならないおまじないだと聞いていたのですが、皆さん、そういう風習ありましたか？
調べたら、泥棒よけ、火難よけ、水難よけの意味があるらしいのですが、北見地方の風習ではないような？
なぜうちでやっていたのかわかりませんが、毎年この日になると懐かしくそのことを思い出します
それにしても今日の道路は異常にツルツルですごかったですねー
参加者は、
みほこさん、ミサ、こっしー、タクちゃん、しおちゃん、せっくん、クロさん、ヒデくん、すずひろさん、ゆみちゃん、スギさん、かまちゃん、りんたまさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ5周(2.0km)&ラダー
私は土曜からの腰痛が完治しておらず、とても走れる状態ではなかったのですが…？
練習くると、あら不思議！
さっきまでの痛みはどこへやら？
まずはしゃがんでシューズの紐を結べたことに驚く
朝は靴下履くのも大変だったのに…
アップジョグもラダーも、多少の違和感くらいで問題なく出来ました
てことで、急に治っちゃいました！笑
本練習は、
12000変化走(2000ごとの変化)+400
変化走のhard-easyは10秒差で設定
hardは10キロ、easyはハーフのレースペースを目安に
グループ分けして行いました
k4'05-k4'15設定
クロさん、りんたまさん、ちょっとだけわたし
3'56-4'07-4'15-4'15
4'05-4'04-4'15-4'13
3'59-4'02-4'19-4'12
3セット目はりんたまさん加速！
私は無理せず軽いところで抜けて、後はジョグと動画撮影がんばりましたー
k4'00-k4'10設定
かまちゃん、スギさん、しおちゃん、みほこさん、すずひろさん、せっくん
かまちゃんナイスペーサーで、
3'59-4'00─4'09-4'09
4'00-4'00─4'10-4'10
4'00-3'59─4'10-4'09
せっくん、10000通過がPB！！
みほこさん、途中ちょい抜けで再参戦で最後までー
k3'50-k4’00設定
ミサ、タクちゃん
タイム聞いてないけど、設定通りに余裕持って走りきってました！
k3'25-k3'35設定
ヒデくん、こっしー
6分50秒→7分10秒
6分49秒→7分12秒
6分46秒→7分10秒
2人とも余裕もって設定通り！
さすがですー
ラスト400
好きなタイミングでそれぞれスタート！
わかる分だけですが
62 ひでくん
66 せっくん
76 しおちゃん
80 クロさん
早くこの400に参加したいなー
ダウン8周(3.2km)で終了！
特にテーマもなにもないポーズで笑
