年度末の超過密スケジュール＆膨大な仕事に追われる中でも、どうしても練習会は行かねば…ってことで、がんばって行きました
朝練も全然行けてないので、なんか走るの久しぶり…
参加者は、
やまぴー、さとみちゃん、あらちゃん、しおちゃん、スギさん、みほこさん、橋龍、じゅんこちゃん、マサカズさん、クロさん、りんたまさん、ガッキー、久々なっちゃん、わたし
そして、練習会初参加のWさん！
かとーくんは先に来て20000！
そして、ヴェイパー受け取って帰りました
ヴェイパーデビュー楽しみにしてます！
青学アップ&アップジョグ5周&ラダー
本練習は、400×12(J=200)
設定は、追い込みすぎないことを考えて
LTペースよりキロ当たり20秒くらい速いペース
‘80(k3’20)設定は、マサカズさん、橋龍、ガッキー、なっちゃん
マサカズさん、橋龍、ガッキー、12本しっかり！
なっちゃんは途中抜けしながもがんばってましたー
橋龍はペース上げて＋３本
調子、少し戻ってきたかなー？
私は、しおちゃんペーサーのもと、スギさん、りんたまさん、Wさんと’85(k3’30ちょっと)設定
‘85-‘83-‘84-‘84-‘84-
‘84-‘84-‘84-‘85-‘83-
‘83-‘75
しおちゃん、ナイスペーサー！
設定もちょうどよく、私は超久しぶりに練習を最後まで全部やることができました…
みほこさん
’92(k3’50)設定
‘91-‘90-‘89-‘91-‘89-
‘90-‘89-‘90-‘88-‘87-
‘87-‘86
‘90でできるって言ったんだけど、本人’92と…
しかしちゃんと’90で走ってるじゃないかー
単独でよくがんばりましたー！
あらちゃん
‘102(k4'15)設定
'101-‘102-‘102-‘100-‘102-
‘101-‘102-‘95-‘93-‘91-
‘94-‘87
アップジョグからとても疲れてる感じで大丈夫かなーと思ってたら、ちゃんと立て直して走れてました！がんばったー
じゅんこちゃん
‘102(k4'15)設定
‘102-‘102-‘103-‘101-‘102-
‘102-‘103-‘102-‘104-‘105-
‘102-‘101
行けるところまで…といいつつ、あらちゃん、クロさんに付いてがんばり、ちゃんと設定クリア〜
どんどん速くなります！
さとみちゃん
1’52(k4’40)設定
1'48-1'49-1'48-1'48-1'48-
1'48-1'49-1'48-1'48-1'47-
1'46-1'43
結局はk4'30のスピードで、12本できました✨
単独でよくがんばりました
ダウン8周(3.2km)20’34で終了！
行くのキツかったけど、行って良かった
今は思うように走れなく、走る事がストレスになる面もあるけど、やっぱり息抜き大切ですね！！
しかし、走っても走らなくてもストレスになるって・・・こまったもんだな笑
それにしてももう3月も終わるとは…3月のつどーむ練習会もあと1回かー
飛烏山は4月2週目くらいから使えるとして、つどーむはあと2〜3回くらいかな？
