フードバレー最終刺激〜10月26日(金)練習会

直前の定例木曜練習会は青トレをやったので、代わりに次の日にやりました

丘珠はけっこうな強風…かと思ったけど、意外とそうでもなかった！！

参加者は、さちよさん、みほこさん、まなみん、かおりさん、かずちゃん、さとみちゃん、かずき、りんたまさん、わたし

今日は、前日に習った青学アップを早速実践！

教えてもらった動的ストレッチをやってからアップジョグ2周(2.0km)

からのラダー

本練習は、3000m刺激走1本勝負

だいたいの設定を決めてスタート！

わたしは、かずき、りんたまさんと一緒にかずちゃんとみほこさんのペーサーをやりました

みほこさん

11’16(3’48-3’45-3’43)

かずちゃん

11’18(3’48-3’48-3’42)

2人とも素晴らしいです！

フードバレー楽しみ！！

あと、教えてもらったのは

さとみちゃん

13’07(4’21-4’22’4’23)

単独でほぼベストの走り！

かおりさん、さちよさんも最後までしっかりがんばっていました！！

最近久々に練習復帰のまなみんは2000までがんばりました！

ダウン3周(3.0km)で終了！

終わったと同時になおきくん登場！一足遅かった…

ってことで、その後がんばったと思います笑

フードバレーがんばるぞ！！！