つどーむで30000PRを中心とした練習会やりました
8:30から外でアップ
中に入ってすぐにグループ分けしてスタートです！
k3’35 よーすけくん
k3’50 イシケン、ヒデさん、北極星かとーくん、SR土くん、わたし
k4’00 けーすけ、まいちゃん、Kまやさん
k4’15 ホリケン、若様、たかしまさん
k4’30 げんさん、しおちゃん、あっちゃん、カッチ
k4’40 まなぶん、クロさん
k5’00 しほさん、ずんずん、なおみさん、カナリヤさん、
k5’40 ねこさん(10000まで)、ホンマさん、タクさん
あってるかな〜？
メンバー以外の方もたくさん来てくれたので、いっぱいグループできました！
今日もみんなにオリゴノールプラスを配りました
これで最後です！
終わりがバラバラになってしまうので、先に集合写真
そしてスタート！
よーすけくん、1時間51分37秒
後半失速したみたいだけど、単独だし…
一緒のペースで走る人いればまた違うんだろうなー
一緒に走れるレベルまで上げていきたい…
k4’30チームは2時間14分02秒
げんさん、ナイスペーサー！
あっちゃんとしおちゃんは20000まで
しおちゃん、少しずつ戻してきてますね！
k5’00チームは、カナリアさんの絶妙なペースメイクでほぼぴったりで終了！
さすがです！
k5’40チームは、ホンマさんとタクさんが上手にねこさんを引っ張り、ねこさん、設定通りにビルドアップ！
10000セカンドベストの55’36！
さて、わたしは…
12000で離脱でした…
痛み出たらやめようと決めてはいましたが、最初から痛くて
でも、我慢できないほどじゃないし、切れそうなレベルでもなかったので耐えてましたが、我慢しながらなのもあり、3’50がめちゃ速く感じ…2回目の自分の番が終わったところでスパッとやめちゃいました
ヒデさんたちはもちろん最後までしっかりやって、1時間53分台でゴール！
いつになったら最後まで一緒に走れるようになるんだろうな〜
他の皆さんも、それぞれの距離までがんばってました！
一番がんばってないのは自分か…
罰として、明日の新年会ランは8:30スタートの最大52kmにする！…かもしれませんし、しないかもしれません…笑