日中は大粒の雨が降り続き、ずぶ濡れの練習か・・・と若干憂鬱になっていましたが、なんと練習会はほとんど雨に当たらず
神がかってるでしょ？
本日の参加者は、ドラさん、りえさん、ホリケン、私
それに、今日は駅伝を一緒に走ってくれるキムくんが参加してくれ、5人でした！
キムくん、すごいんですよ
出会った頃は小学生でしたが、小中学生のころは、札幌圏では常にトップにいた選手です
学生まで陸上をやり、5000mは14分台、1500mは3分台の記録をもっています
十数年ぶりに会いましたが、就職してから17kg太ったそうで、今は・・
でも、それはほんの数年間での話
もし練習できたら、あっという間に相当すごくなるでしょう
アップ5周(3.5km)22分12秒のあと本練習
本練習と言っても、今日は7000mジョグ+1000×3本
回復チェックを兼ねて、かる～いメニューにしました
7000mジョグは、キムの学生時代の話や記録などを話してもらったりしてたら、あっという間に10周走っちゃいました
その流れでそのまま1000m×3(J=400)に突入！
私の3本 3'28-3'30-3’07
そんなに追い込まずに走りました
呼吸とかはいいんですが、いかんせん足が・・・
原始林ヤバいっす！
みんなのラスト1本
3’17 ホリケン
3’50 キム
4’37 りえさん
ダウン5周(3.5km)24分38秒で終了！
ダウンジョグ中には、こわ～い話をみんなに聞かせました・・・
聞きたい人は飛烏山へ・・・
