どうまら前なので、今日は軽くみんなで刺激入れ 参加者は、 さとちゃん、くらっち、ヨシカズくん、ニイちゃん、ゆずるくん、ケンジさん、くうたろー、さやちゃん、とびくん、わたし そして、ウエア受け取りにきたかとーくんが、かわい子ちゃん連れてきました❤️ みんなメロメロ 本日のメニューは、 長めにアップジョグ（3〜4km）→ (1分快走−1分つなぎ)×4〜6 → 長めにダウンジョグ どうまら前にちょうどいい刺激になりました😊
