気温は1桁
でも5度を下回らなければなんとかできるけど…
しかもさくまら2日後、30000ペーランの次の日であるこの日に練習会来る人いるのか？と思ってたけど、ちゃんと集まりました
参加者は、
クニさん、クロさん、みほこさん、じゅんこちゃん、くらっち、がっきー、ミサ、まるさん、こーじくん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー
アップジョグのときは、風が強かったけど、本練習のときは風が気にならなくなってました
本練習は、1000ｍ×5本(J＝200)
週末ペーランやレースもやってるから平日はパッと走ってサクッと終える！
すべて時差スタート
k4'20 クロさん、クニさん
クロさんは3本目からk4'10
k4'10 みほこさん
k4'00 じゅんこちゃん
k3'50 ミサ、くらっち
k3'40 まるさん、こーじくん
こーじくんは速すぎたので2本目からk3'20
k3'30 がっきー
速すぎたので、2本目はk3'20、3本目から3’15設定
結果
がっきー
3'18-3’23-3’14-3’17-3’21
こーじくんは4本目に撃沈してたけど、5本目復活してました^_^
くらっち
3’48-3’50-3’47-3’47-3’36
じゅんこちゃん
3'58-3'58-3'59-3'57-3'53
クロさん
4'16-4'20-4'06-4'06-3'55
私は全く走れないので、ジョグで各回のスタート地点に移動
今日のライトアップもキレイでしたー
ダウン5周(3.5km)で終了
さくまらで、さらにベスト更新の好調「カ・ミサ・マ」を囲んで笑
ぜんぜん神様っぽくない…