最近にしては珍しく、参加者の少ない練習会になりました
参加者は、くらっち、やそさん、クロさん、かまちゃん、みほこさん、あらちゃん、タケ、がっきー、ゆーきくん、わたし
青学アップ&アップジョグ3周(2.1km)&ラダー
本練習は、200×20(J=200)を8000変化走的にやるやつです
今までに何度かやりましたが、飛烏山でやるのは2回目かな？
参加メンバー少ないからどうなることかと思ったけど、いる人で３つに分けることができました
48-58
やそさん、あらちゃん、くらっち
45-55
クロさん、かまちゃん、みほこさん
40-50
がっきー
がっきーを単独にしちゃって申し訳なかったけど、いまの私には全くできないのでごめんちゃい…
私は、最初は48-58グループのペーサーやり、途中で抜けて他のグループに声かけつつ、出たり入ったりみたいな相変わらず中途半端な参加の仕方でした…
途中で部活帰りのタケが来たので、45-55グループへ
流石に部活の疲れもあって落ちてきたので、48-58に乗り移って最後までがんばりましたー
やそさん、途中何回か抜けつつも最後まで！！
くらっち粘ってオールクリア！！素晴らしい！
あらちゃん、足の痛みで離脱…心配…
45-55チーム
かまちゃん
43(56),45(56),45(55),43(54),44(55)
44(53),45(54),44(54),44(54),44(54)
44(54),44(55),45(53),45(53),44(53)
43(53),44(54),43(54),44(53),41(52)
余裕あります！
クロさんも設定クリア！！
みほこさん、少し遅れましたが最後までやりきりました！根性あるー
40-50単独のがっきー
一人で余裕持ってやりきりました！
確実に速くなってます！
ダウン5周(3.5km)で終了！
私は、今日は年に一度のシャトルランの日
担任持ったから今年はやらないかと思ったけど、いろいろあって結局やりました
でも、貧血もあるかわからないけど、びっくりするほど疲れるし、いつものところも痛むし…またまた能力の著しい低下を再認識することとなってしまいましたー
合計711回 約14.2km
関係ないけど…
