私は久々の練習会参加です
青学アップ＆アップジョグ＆ラダー
本練習は300×15(J=100)
グループ分けしてやりました
‘60(30)設定 ミサ、橋龍
喉の調子が悪いミサと、「訓練」のダメージが未だに癒えていない橋龍
しかし、ちゃんとほぼ設定通りでできたようでした
↑訓練のダメージの一部…笑
‘67(33)設定 しおちゃん、りんたまさん、５本目までクロさんかな？
中盤は’65〜’64で、ラストはしおちゃん’61、りんたまさん’58くらい！
がんばりました〜
‘72(35)設定 あらちゃん、かずちゃん、たもっちゃん、６本目からクロさんかな？
最初は速めだったらしいけど、そんなことも知らずに途中から私がひっぱったら、設定通りに…てことは、おそくしちゃった…ってことでごめんなさい…
あらちゃん、途中抜けしたけど何度も入り直してがんばりました！
かずちゃん、たもっちゃん、もう少し速い設定でも良さそう！！
‘90(45)設定 ねこちゃん、ずんずん、みほこさん
レース近いみほこさんが、ジョグがわりにペーサーやってくれました
フル直後のずんずんと、3人でねこちゃん設定
1'25(40)-1'31(36)-1'32(39)-
1'31(41)-1'31(43)-1'31(41)-
1'30(37)-1'30(42)-1'32(40)-
1'27(38)-1'28(40)-1'30(41)-
1'29(39)-1'23(36)-1'22(42)
キツかったら10本でって言ったんだけど、結局１５本やりきりました！
みほこさん、ナイスペーサーでした！
ダウン５周で終了！
今日はずんずん、さちよさん、みさちゃんからの静岡みやげいただきました！！
