札幌ド今週もまだつどーむ使えないのでここで
先週に引き続き、ドーム対策でニューヨークはいてきました
重いけど、滑りまくるよりはマシか…
あと1回の辛抱です
参加者は、カトーくん、さとみさん、しばさん、けーすけ、げんさん、みほこさん、マイヤーさん、クロさん、しおちゃん、ミサ、カマさん、きむにぃ、エドさん、そして初参加のタイさん、カマさんのお友だちさん
いっぱい集まりました～
しかも、けっこう混んでたなー
まずは動的ストレッチ
そして三周くらいバラバラにアップジョグしてからスタート！
前回と同じく、走力順に後ろから並んで、付けるとこまで必死に走るってことにしました
1周716mなので、1周のタイムがフルマラソンのタイムの1/60+3～5秒
なので、3'35が、マイナス5秒として、3'30だからフル3時間30分ペースキロ5くらいでしょうか
速くなるほど引く秒数を減らす感じで計算するとわかりやすい
でも、次に来るのは来年だと思うので、忘れちゃいますね笑
716mごと
3’46-3’35-3’24-3’21-3’16-
3’08-3’07-3’04-2’58-2’56-
2’55-2’50-2’47-2’45-2’43-
2’37-3’37-2’38-2’44-2’36
Total 59’53
ラスト3周のかとーくんのタイムは、
2'25-2'25-2'20
あっという間に離され、全く見えなくなりましたー
東京前に絶好調のかとーくん
みるからに速そうで、オーラ出まくり！
すんごい楽しみです！
みんなも付けるとこまでちばりました！
きむにぃは単独で30000！
時間ギリギリセーフで完走！
すごい！
札幌ドームありがとう！
また来年！
