予報通りなので仕方ないですが、思ったほどの雨ではありません
迷わず練習会
だれも来ないかなって思ってたけど、ホリケン、今日誕生日のスギさん
、こんな日なのに滝川からM山さん、そして一昨日仲間になったヒロさん、さらに飛烏山練初参加のゆこさんも！
私もいれて、結局6人も集まりました～
アップ含む60分間走で13周と400m(9.5km)
400m地点から1000m時差スタート
5'00設定 ゆこさん
3'50設定 M山さん
3'40設定 ヒロさん
3'30設定 スギさん
3'10設定 ホリケン、私
スタート！…と、ゆこさん速い(O_O)！
慌てて30秒早くスタート
しかーし
ゆこさん100mで失速したらしく、400mほどで追いついちゃいましたσ(^_^;)
私は9割感覚で入ったつもりでしたが…
全然体動かず、なんと3'18もかかってしまい、スギさんやヒロさんに遠く追いつきませんでした(>_<)
60分ジョグ恐るべし…ちがうかσ(^_^;)
ヒロさんは3'35
1000m自己ベスト！
200mジョグして500m一斉スタート
スタートダッシュはM山さんと勝負(^^)
なんとか逃げ切ったものの、500mではありえないくらい失速し、私1'30…
ホリケン 1'38
スギさん 1'44
ヒロさん 1'48
M山さん 2'10
ダウン5周(3.5km)25分26秒もかかって終了！
ゆこさんもかなり走りました！
どんなにゆっくりになっても決して歩いたり止めたりしないのがすごい
しかもそのあとジムで泳いで仕事に行ったそうな…(O_O)
木曜日は最終刺激3000～6000m！