災害レベルの雨の日だったので、大雨の練習会を覚悟していました…が、全く雨には当たりませんでした
ただ、湿度は異常に高かった
そして、なぜか今日は飛烏山公園の照明が、半分消えたままに…？？
最後までつきませんでした
つけわすれー？
本日の参加者は、ドラさん、りえさん、上江別Yさん、スギさん、私、途中からあみやさん
メニューは、アップ含む60分ジョグ+1000m×3本
60分ジョグは14周(9800m)しました
ドラさん、数日前から走っても痛みが出なくなり、この日も60分ジョグで全く痛みが出なかったとのこと
東京マラソンに向けて、希望の光が見えてきました！！！
100m地点から1000×3本
先週同様、自分の精一杯で2本やり、最後の一本は時差スタート
私 3'10-3'15-3'08
めちゃめちゃキツくてこのタイムか～
上江別Yさん 不明-不明-3'26 1本目は最初からつっこむ積極的な走り、2本目もジョグで追いついて私と同時スタートと、かなりちばっていました！
スギさん 3'32-3'45?-3'31
りえさん 4'45?-4'28
全くの無風で湿度が以上に高く、かなり息苦しかったです。
1000mを走ったら、汗が大量に吹き出し、まるでサウナ…
（ラスト1本の時差の設定…りえさん4'20 上江別Yさん、スギさん3'20 私3'10）
ダウンジョグ5周(3.5km)24分19秒で終了
木曜日は1000m×5本を2セット
そして、土曜日は真駒内公園8:30集合、9:00スタートで30000mPR
北極星ACのみなさんとの合同練習となります！
ゲストも来てくれるので、かなりの緊張感を持って参加しないと…