しけんさんが「cafeちばりよ～亭」の開店準備に追われていますので、代わりに練習会報告します！
気温もそれほど高くなく、比較的走りやすい条件
練習会参加者は、
ドラさん、Mr.サブスリーさん、上江別Yさん、ハナちゃん、ふたさん、オカ○さんと私、途中で現れたノースさん。
そしてアップをしていると…なんと、手術を控えた義○さんが登場
練習内容は、1年前のこの日と同じ、
5000m+10000m+5000mの分割20km走
アップ5周（3.5㎞）21分
1本目は5000m
㌔4分20秒からビルドアップ気味に
1周（700m）ごとのタイム
3.04-2.59-3.01-2.57-2.54-2.54-2.48-24
Total21分04秒
ハナちゃん、10秒弱遅れてゴール！
最後は離れてしまったけど、ちばりました！
ここで
ハナちゃん終了！ダウンジョグして、ちばりよ～亭で試作アイスを食べて帰りました
2本目は10000m
㌔4分15秒くらいのサプスリーペースからスタート！
1周（700m）ごとのタイム
2.57-2.57-2.58-2.57-2.55-2.57-2.54-2.53-2.55-2.50-2.51-2.50-2.46-2.42-45
Total 41分35秒
ノースさんはひとり「帰れま10！」
マイペースで10周して帰りました。
3本目は5000m
㌔4分からスタート…のはずが？
1周（700m）ごとのタイム
2.44-2.37-2.32-2.30-2.28-2.24-2.22-19
18分00秒で私ゴール
19分02秒 Mr.サブスリーさん
20分02秒 義○さん
20分27秒 上江別Yさん
20分36秒 ドラさん
21分23秒 ふたさん
22分37秒 オカ○さん
Mr.サブスリーさん、3周引っ張るだけ引っ張って、先頭交代の時に「つけないわ～ごめん！」
…残りの1人旅は寂しかった…
ここで知ったのですが、オカ○さん、なんと、午前中につどーむでインターバルも含めた1人練習で28㎞走ってきたとのこと
最後はさすがにキツかったようですが、すごすぎです！
ダウンジョグ5周して終了！
帰りにみんなで、開店を目前に控えた「cafeちばりよ～亭」に寄ってかえりました
義○さんは、今月末に手術されるとのことで心配です
この日もほとんどの練習についてきて、しかも帰りは私と自宅までジョグ。
とても内蔵の手術を目前に控えている方とは思えませんでした。
ちばりよ～のきっかけを作って下さった義○さん。チームにとって、とても大切な人です。
1日も早い復帰を心からお祈りいたします
そして、明日オープンの「cafeちばりよ～亭」の大繁盛もお祈りいたします！
みんなちばりよ～！