ミサ！念願の🚽が使えるようになったよー🤣
参加者は、
ゆうさん、みほこさん、よっしーだ、せっくん、こまっちゃん、クロさん、もーりー、かっちん、えびちゃ、えびちゃん、てらさん、よしかずくん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
500×12(J=200)
すべて時差スタート
2'00(k4'00) クロさん、えびちゃん、てらさん、せっくん
クロさんは4本目から2'05
てらさんは1'55のグループへ行ったり来たり
1'55(k3'50) ゆうさん、もーりー、よっしーだ
途中からみんな1'50？
1'50(k3'40) こまっちゃん、えびちゃ、かっちん、わたし
こまっちゃんとえびちゃはラスト5本を5秒あげて1'45
1'30～'35(k3'00～3'10) よしかずくん
みほこさんはクロさんと同時スタートで、1本おきにマイペースで走りました
最後だけ続けて走り合計7本
無理かと思ったけどみんなのおかげで私も設定はクリアしましたが…💦
少しずつ上げていきます
ダウンジョグ5周(3.5km)
写真を撮ってから、残れる人だけで久しぶりにストレッチで終了！
せっくんからGWの名古屋旅行のおみやげをいただきました「berryミルフィーユ」
ごちそうさま！