なんかつどーむすいてました
走りやすかった
参加者は、
ゆうさん、さとちゃん、むらぽん、タカシマさん、やんしゅー、さやちゃん、とびくん、かっちん、きのっぴ、えびちゃん、えびちゃ、さわこちゃん、よっしー、きゃお、ミサ、かおるさん、はっしー、さかもっちゃん、すーさん、ふーたん、わたし
伝説の男タカシマさん、練習会いつ以来？？
しばらくぶりに参加してくれて嬉しかった😊
さわこちゃんも1年ぶり⁉︎仕事めちゃくちゃ忙しそう💦
青学アップ&アップジョグ5周(2km)&ラダー&ドリル
本日のメニューは、
LT2000×4〜6(J=200)
設定はLTペースより5秒抑えめ
2時間台の人は6本、サブ３から3.5くらいまでの人は５本、3.5以上の人は４本を基準に
●k3’15×6 やんしゅー
これを単独でやりきるすごい男です
誰か同じペースでできる人、練習会に来ないかな💦
●k3’30〜35 よっしー
ラストはやんしゅー追っかけてました！
●k3’40×6かな? ミサ、えびちゃ
3’45と迷ってたけど、きっと45でしょう笑
●k4’00×6 ゆうさん、タカシマさん、かっちん、きのっぴ、えびちゃん、はっしー
ゆうさんは大阪前なので４本まで
なんか途中から上げたみたいで、それにかっちんがついて行って、そのまま６本やったよう
他のみんなはイーブンかな？後半はバラバラ事件になってた気もするけど…笑
●k4’10 むらぽん、とびくん、きゃお、かおるさん
5本にしたのかな？聞くの忘れちゃった💦
●k4’30×5 ふーたん、わたし
最後にさかもっちゃんも加わりました
ふーたんちょうどいい感じでコンプリート！
●k4’50×4 すーさん、さとちゃん、さやちゃん、さわこちゃん
4’40くらいから入ったみたいだけど、みんなできてたようでよかった！
各自ダウンジョグして終了！
さかもっちゃん、京都3時間5分でPB！おめでとう！
めちゃめちゃ高級おみやげいただきました☺️
それと、大阪国際女子マラソン出場のかおるさんからもおみやげいただきました！
ありがとうございます！！
