日曜日の大雪の影響がまだまだ残る札幌市内の交通状況に阻まれ、来られない人たくさんいたと思います
そんな中、11人も集合！
参加者は、
クロさん、とびくん、しゅんしゅん、こまっちゃん、むらぽん、えびちゃ、きゃお、きのっぴ、若様、元陸りさちゃん、わたし
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
600×10(J=200)
LT強化目的のクルーズインターバルとしてやりました
●2’10(k3’40)
えびちゃ、むらぽん
むらぽんは設定通り行こうとしたけど、少しずつ調子を取り戻してきたえびちゃはどんどんペース上げてったとか？
●2’15(k3’50)
若様、きゃお
若様何本やったかな？
きゃおは単独になっても何とかやりきってすごい👍
●2’30(k4’10)
元陸リサちゃん、わたし
最初は2’25で行ったらりさちゃんキツそうだったので、落として、
2’24-2’33-2’32-2’36-2’32-
2’32-2’31-2’34-2’30-2’24
コンプリート✨
途中からクロさん入って3人でやりました！
大雪の中、間に合わなかったけど根性でやってきたきのっぴ、ノーアップ？で、結局k3’30設定くらいでやっちゃってました〜強いなー
こまっちゃん、別大に向けての調整6000
いい感触でベスト出そうな予感✨✨
久々しゅんしゅんと除雪腰痛とびくんはジョグだけど、結局10km走ってました
負けた…
各自ダウンジョグ＆ストレッチで終了！
